2025-11

暑い日の練習や試合で失われる水分と塩分をしっかり補う方法を解説。小学生の水分補給の目安量、スポドリの使い方、脱水サインまでまとめて確認できます。

練習後30分は“回復のゴールデンタイム”。小学生アスリートの疲労回復に必要なエネルギー補給・たんぱく質のとり方・すぐ出せる回復食を管理栄養士が紹介します。

試合前の朝ごはんで差がつく！小学生アスリートに必要なエネルギー補給と消化の良いメニューを管理栄養士が紹介。忙しい朝でもできる時短朝食のコツも。

スポーツを頑張る子供に必要な食事バランスを管理栄養士がわかりやすく解説。家庭でできる体づくりサポートのコツ、忙しい日のちょい足し習慣も紹介します。